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¿Bajar de peso durante las vacaciones? ¡Cómo obtener el doble de crédito por cada libra perdida!

¿Bajar de peso durante las vacaciones? ¡Cómo obtener el doble de crédito por cada libra perdida!

YA lo he comentado en este blog que perder peso es fácil lo difícil es mantenerlo, hoy en la actualidad con las comidas rápidas y el tiempo que nos queda corto en nuestro día, día, que en la mayor parte del tiempo queremos agregar unas horas extras más al día.

Si ha estado luchando con su exceso de grasa, la perspectiva de las próximas vacaciones puede llenarlo de pavor.

Apenas te queda la ropa tal cual. Si las cosas salen como suelen ir durante las vacaciones, es posible que tenga que unirse a las multitudes de compras posteriores a las vacaciones por necesidad. No tendrás nada que ponerte, porque ya no te quedará nada.

No sé ustedes, pero esa perspectiva siempre me da vergüenza. He estado allí y prefiero no repetirlo.

O considere un largo viaje de senderismo con el tiro directo al corazón: la dosis más alta que existe. Pero no todo el mundo quiere una receta cuyos efectos secundarios incluyen dormir en tiendas de campaña, ponerse en cuclillas en el suelo y tiritar durante las noches bajo cero.

Es por eso que ocasionalmente me he acercado a la temporada navideña con un espíritu bastante contrario cuando se trata de mi ingesta de alimentos. Y planeo hacerlo de nuevo este año.

¿Cómo es eso? Fácil.

Hay dos hechos importantes sobre la pérdida de peso que funcionan a mi favor aquí:

¡Cada libra que pierdo entre el Día de Acción de Gracias y principios de enero cuenta dos veces!

¡Es una cuestión de matemáticas simples!

Como saben, aquellos de nosotros que ya estamos luchando con el peso extra podemos agregar fácilmente 10 libras o más durante unas pocas semanas de ingestión imprudente de galletas y ponche de huevo. Lo he hecho antes y no me importa repetir esa hazaña en particular.

Ahora imagina esto: en lugar de agregar 10 libras, ¿cómo te sentirías si perdieras 10 libras? O incluso «solo» 5 libras. Estarías muy por delante del juego, ¿no es así?

Seguro, será un poco complicado. Quizás incluso una gran molestia. Pero solo por unas semanas. Mientras tanto, si tiene en cuenta la recompensa, parecerá que vale la pena.

Pero no sería ni la mitad de buena idea si no fuera por el secreto número dos de la pérdida de grasa:

Los cuerpos de la mayoría de las personas parecen responder muy bien a los días alternados de ingesta alta y baja en calorías.

Hay varias dietas que cuentan con esta técnica, incluidas las versiones renegadas de las tradicionales. Basta con echar un vistazo  sobre las dieta cetogenica o conocida como dietas keto,

Sin embargo, el peso simplemente bajará, bajará y bajará un poco más porque ese tipo de «ciclo de peso» evita que nuestros cuerpos se conviertan en babosas metabólicas.

Imagina el potencial de este pequeño truco. Podría hacer su magia simplemente planificando algunos días de dieta alternando con algunos días menos restrictivos, programando cuidadosamente las asignaciones más generosas para los días con fiestas de oficina, celebraciones navideñas familiares, etc.

Eso es exactamente lo que voy a hacer.

¡Sí, lo sé! Va a ser difícil con todas las golosinas de temporada que hay.

Así que repasemos los beneficios:

¡Si pierde peso AHORA, contará DOBLE!

¡En lugar de aumentar 10 libras, podría PERDER 10 libras!

Pérdida neta: 20 libras, ¡quizás incluso más!

¿No valdría ESO un poco de torpeza alrededor de la ponchera? ¡Imagínese estar mucho más delgado en la víspera de Año Nuevo! Imagina el vestido que podrías usar, ¡el que no te queda bien en mucho tiempo! Imagina a todos tus amigos que han acumulado kilos mientras tanto, preguntándose cómo diablos te las arreglaste para adelgazar.

Adelante. ¡Mereces verte y sentirte genial! Haga de ese cuerpo nuevo y mejorado su propio regalo personal.

 
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